香蕉富含钾，是孕妇预防高血压的好食物。香蕉还富有丰富的叶酸。孕妇多吃叶酸食物，有利于新生儿血管和神经的发育。香蕉还富有丰富的膳食纤维。孕妇吃香蕉能刺激肠胃蠕动，帮助排便。同时，香蕉富含钙、磷、铁，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，营养丰富，适合孕妇三伏天食用。

  1、香蕉去皮，用勺子捣碎，红薯洗净，去皮，电锅蒸至软，取出压成泥，放凉以后再用。

  功效：香蕉和土豆富含叶酸。孕早期多吃叶酸食物，有利于胎儿血管和神经的发育。而香蕉是酸性食物，能刺激胃液，促进肠胃蠕动，改善三伏期孕妇食欲不振和消化不良的情况。

  橙子富有丰富的维生素C和P，能增加孕妇的身体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，预防妊娠高血压，治疗感冒。橙子还富有丰富的维生素和果胶物质，能促进孕妇肠道的蠕动，有助于清肠通便，排出体内有害于人体健康的物质，有利于胎儿的智力发育。

  功效：橙子蒸鸡蛋既有鸡蛋的营养，又有橙子的香气。三伏天，孕妇吃起来更开胃。

  西瓜具有生津止渴、消除疲倦和烦恼的作用，还有很好的止吐作用；孕妇吃西瓜还有利尿、消肿、降血压的作用。它对妊娠晚期的孕妇有益。孕妇夏天吃西瓜，不但可以补充身体的营养消耗，还能更好地满足胎儿的营养摄入，预防贫血。所以三伏天的孕妇可以吃西瓜，可以防暑降温，消暑解暑。

  注意：孕妇三伏天不要吃太多西瓜，因为西瓜含糖量高，吃太多轻易造成妊娠糖尿病；孕妇吃西瓜时应选择新鲜成熟的西瓜，而不是冰镇的西瓜。以免宫缩，造成早产，甚至危及胎儿生命；孕妇也要注意吃西瓜的时间，饭前饭后不要吃西瓜；而患有感冒或肾病，尤其是糖尿病的孕妇，应少吃西瓜，以免加重病情。生病了。

  火龙果富有丰富的水溶性膳食纤维，具有通便作用。孕妇可以预防和改善便秘症状。而且火龙果还含有高含量的维生素C和花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用，可以减缓孕妇皮肤的衰老，减少妊娠纹的出现。火龙果是一种低能量水果，味甜多汁。三伏天很适合孕妇吃火龙果。还有解渴的功效。

  注意：火龙果的含糖量比较高，孕妇，尤其是有妊娠糖尿病的人，不容易多吃。此外，火龙果是一种凉爽的水果。寒性体质的孕妇不宜吃火龙果，否则会造成腹泻和腹痛。

  1、辣芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣食物对孕妇有刺激作用。如果他们消耗少量也没关系。太多会刺激胃。在严重的情况下，可能会发生流产和早产。控制食物。

  2、冷饮，冷食过多会引起腹泻，刺激直肠，引起子宫充血，对怀孕造成不好后果。怀孕初期，孕妇食欲不振，吃太多刺激肠胃的冷饮，导致腹泻。类似的案例也不少。不仅冷饮，还有冷水。

  3、龙源，怀孕后阴血两虚，阴虚内热。龙眼虽然有养血安神、养血健脾的功效，但温度太高，孕妇吃后不仅不能保护胎儿，还有可能会出现先兆流产等症状。如漏气、腹痛等。因此，孕妇不宜吃龙眼；孕妇不宜食用。那些咖啡、可可、红茶等饮料，即使在怀孕前喝多了，也会兴奋，难以入睡。孕妇需要多休息，好好休息，所以这些饮料不宜多喝。尤其是咖啡，一般认为会阻碍生长期胚胎细胞的分裂，对怀孕有不良影响，应尽量少喝。

  4、盐类食物，盐的营养价值前面已经讲过了。还有一点必须要格外注意的是，孕妇要控制盐分的摄入，否则会增加肾脏的负担，导致水肿。调料尽量清淡，但味道太淡，会影响食欲。最好清淡可口。

  5、螃蟹、甲鱼、海带等水产品有软化紧致的功效。进食后，它们可能会导致怀孕早期出血和流产。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的流产作用；乌龟有很强的清血散瘀作用；龟壳的堕胎力比龟肉强；祛瘀叶一流产。

  6、饮酒和吸烟 孕妇应避免饮酒和吸烟。如果你已经养成了习惯，一时戒不掉，就应该尽可能减少饮酒量。睡前可以喝1-2杯酒。少量饮酒是可以的，过多会刺激心脏，引起高血压，增加脏的负担，使大脑和神经迟钝，对胎儿发育不利。据国外调查多个方面数据显示，有吸烟习惯的孕妇早产率远高于不吸烟者，因此孕妇应戒烟。